نئين مطالعي جي حيران ڪندڙ فائدن کي نمايان ڪري ٿوڳاڙهو چاکليٽسنجيدگي واري صحت ۽ دٻاء جي گھٽتائي تي

هڪ معروف يونيورسٽي جي محققن پاران ڪيل هڪ بريڪ ٿرو مطالعي ۾ انڪشاف ڪيو ويو آهي ته ڊارڪ چاڪليٽ جو استعمال دماغي ڪم ۽ دٻاءُ جي انتظام لاءِ انتهائي فائديمند ثابت ٿي سگهي ٿو.

ڊارڪ چاڪليٽ، اڪثر ڪري گنهگار سمجھي ويندي آهي، دماغ لاءِ سپر فوڊ جي طور تي اڀري رهي آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ فلاوونائيڊز جي اعليٰ مواد جي ڪري، جيڪي طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ آهن.اهي اينٽي آڪسيڊنٽ دماغ جي سيلن کي آڪسائيڊائٽي دٻاءُ ۽ سوزش کان بچائڻ ۾ مدد ڪن ٿا، جيڪي عمر سان لاڳاپيل سنجيدگي جي گهٽتائي ۽ نيوروڊجينيريٽ بيمارين ۾ حصو وٺن ٿا.

مطالعي، جنهن ۾ 1,000 کان وڌيڪ شرڪت ڪندڙن کي شامل ڪيو ويو، اهو معلوم ٿيو ته اهي ماڻهو جيڪي ڊارڪ چاڪليٽ جو باقاعده استعمال ڪن ٿا انهن جي ڀيٽ ۾ انهن ماڻهن جي مقابلي ۾ يادداشت، ڌيان جي مدت، ۽ مسئلا حل ڪرڻ جي صلاحيتن کي بهتر ڪيو ويو جيڪي چاڪليٽ بلڪل استعمال نه ڪندا هئا يا جيڪي چاکليٽ جي ٻين قسمن کي چونڊيندا هئا.

ڊارڪ چاڪليٽ ۾ اهم جزن مان هڪ آهي انهن علمن جي فائدن لاءِ ذميوار آهي ڪوڪو فلاوانولس - قدرتي طور تي موجود مرکبات ڪوڪو بينن ۾ مليا آهن.اهي مرکبات دماغ ڏانهن رت جي وهڪري کي وڌائڻ لاء ڏيکاريا ويا آهن، انهي ڪري بهتر نيورونل رابطي کي وڌائڻ ۽ سنجڪاتي ڪارڪردگي کي وڌائڻ.

اضافي طور تي، ڊارڪ چاکليٽ کي دٻاء جي گھٽتائي تي مثبت اثر مليو آهي.اڄ جي تيز رفتار دنيا ۾ دٻاءَ جي اعليٰ سطح هڪ عام مسئلو بڻجي چڪي آهي، جنهن جي ڪري مختلف صحت جا مسئلا پيدا ٿين ٿا.تنهن هوندي، گندي چاکليٽ جو استعمال هڪ مؤثر دٻاء جي انتظام جو اوزار ثابت ٿي سگهي ٿو.

اهو مڃيو وڃي ٿو ته ڊارڪ چاکليٽ Endorphins جي پيداوار کي متحرڪ ڪري ٿي، جنهن کي ”فيل گڊ“ هارمون پڻ چيو وڃي ٿو، جيڪي موڊ کي بلند ڪرڻ ۽ آرام جو احساس پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.ان کان علاوه، ڊارڪ چاکليٽ ۾ ميگنيشيم شامل آهي، هڪ معدني اعصاب سسٽم تي ان جي پرسکون اثرات لاء مشهور آهي، دٻاء جي رليف ۾ مدد ڪندي.

انهن سنجيدگيءَ سان ۽ دٻاءُ کان بچاءُ واري فائدن سان گڏ، ڊارڪ چاکليٽ کي دل جي صحت جي بهتري سان پڻ ڳنڍيو ويو آهي.ڊارڪ چاڪليٽ ۾ موجود Flavanols بلڊ پريشر کي گھٽ ڪرڻ ۽ رت جي وهڪري کي بهتر ڪرڻ ۽ شريانن ۾ سوزش کي گهٽائڻ سان دل جي بيمارين جي خطري کي گھٽ ڪرڻ لاءِ مليا آهن.

بهرحال، اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته مطالعي تي زور ڏنو ويو آهي ته ڊارڪ چاکليٽ جي واپرائڻ سان ڪوڪو جي اعلي سيڪڙو (70٪ يا وڌيڪ) ان جي ڪيترن ئي صحت جي فائدن کي حاصل ڪرڻ لاء.ٻئي طرف کير جي چاکليٽ ۾ بنيادي طور تي کنڊ ۽ ٿلهي هوندي آهي، دماغي صحت تي ان جو مثبت اثر گهٽجي ٿو.

انهن زبردست نتيجن جي باوجود، اهو اعتدال ۾ ڳاڙهو چاکليٽ استعمال ڪرڻ ضروري آهي.جڏهن ته ڊارڪ چاڪليٽ صحت جي فائدن جي هڪ حد پيش ڪري ٿو، اهو اڃا تائين ڪلوري طور تي گندو آهي، تنهنڪري گهڻو استعمال وزن وڌائڻ ۽ ٻين لاڳاپيل صحت جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

جيئن ته وڌيڪ تحقيق ڊارڪ چاڪليٽ جي شعوري ۽ دٻاءُ کان نجات حاصل ڪرڻ وارن فائدن جي حمايت ڪرڻ لاءِ جاري آهي، ماهر سفارش ڪن ٿا ته اعليٰ قسم جي ڊارڪ چاڪليٽ جو هڪ ننڍڙو حصو متوازن غذا ۾ شامل ڪيو وڃي ته جيئن ان جي مثبت اثرن کي وڌ ۾ وڌ ڪري سگهجي.

تنهن ڪري، ايندڙ ڀيري جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي ڊارڪ چاڪليٽ جي هڪ ٽڪري تائين پهچندي محسوس ڪيو، ائين ڪريو ڏوهه کان آزاد، ڄاڻو ته توهان نه رڳو هڪ لذيذ علاج ۾ شامل ٿي رهيا آهيو پر توهان جي دماغ کي به پالي رهيا آهيو ۽ توهان جي مجموعي خوشحالي کي وڌايو.