1. دل جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو

۾ تحقيقآمريڪي دل جرنلڏٺائين ته ٽي کان ڇهه 1-اونس جي سرونگچاڪليٽهڪ هفتي دل جي ناڪامي جو خطرو 18 سيڪڙو گهٽائي ٿو.۽ هڪ ٻيو مطالعو جرنل ۾ شايع ٿيوبي ايم جيمشورو ڏئي ٿو ته علاج ايٽريل فيبريليشن (يا اي-فائب) کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو، هڪ حالت جيڪا غير منظم دل جي ڌڙڪن جي ڪري ٿي.جيڪي ماڻهو هفتي ۾ ٻه کان ڇهه سرونگ کائي رهيا آهن انهن جي مقابلي ۾ فيب پيدا ٿيڻ جو خطرو 20 سيڪڙو گهٽ هوندو آهي انهن ماڻهن جي مقابلي ۾ جيڪي مهيني ۾ هڪ ڀيرو کان گهٽ استعمال ڪن ٿا.محققن کي يقين آهي ته ڪوڪو جي اينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيت ۽ ميگنيشيم مواد شايد رت جي برتن جي ڪم کي بهتر ڪرڻ، سوزش کي گهٽائڻ ۽ پليٽليٽ جي ٺهڻ واري عنصر کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون جيڪي هڪ صحتمند دل جي ڌڙڪن ۾ مدد ڪن ٿيون.

2. بلڊ پريشر گھٽائي ٿو

توهان جي دل جي ڳالهه ڪندي، هائپر ٽائونشن وارن ماڻهن ۾، روزانو چاڪليٽ جو استعمال سسٽولڪ بلڊ پريشر (پڙهڻ جو مٿاهون نمبر) 4 mmHg کان گهٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، 40 آزمائشي جي تازي جائزي جي مطابق.(خراب ناهي، غور ڪيو ته دوا عام طور تي سسٽولڪ بلڊ پريشر کي تقريبا 9 mmHg گھٽائي ٿو.) محقق اهو ثابت ڪيو ته فلوانول توهان جي جسم کي رت جي رستن کي وڌائڻ جو اشارو ڏئي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ بلڊ پريشر گهٽجي ٿو.

3. ذیابيطس جي خطري کي گھٽائي ٿو

2018 ۾ 150,000 کان وڌيڪ ماڻهن جو مطالعويورپي جرنل آف ڪلينڪل غذائيتمعلوم ٿيو ته هر هفتي اٽڪل 2.5 آونس چاڪليٽ کائڻ سان ٽائپ 2 ذیابيطس جو خطرو 10 سيڪڙو گهٽجي ويو- ۽ اهو به شوگر ۾ اضافو ڪرڻ کان پوءِ به.چاڪليٽ ظاهر ٿئي ٿو ته اڳي بايوٽڪ جي طور تي ڪم ڪندي فائدي واري بيڪٽيريا کي کارائڻ جو جيڪو توهان جي مائڪروبيوم ۾ رهن ٿا.اهي سٺا گٽ ڪيڙا مرکبات پيدا ڪن ٿا جيڪي انسولين جي حساسيت کي بهتر ڪن ٿا ۽ سوزش کي گهٽ ڪن ٿا.

4. دماغي تيزيءَ کي وڌائي ٿو

پراڻن بالغن جيڪي هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو چاکليٽ کائڻ جي خبر ڏني آهي انهن جي ڀيٽ ۾ ڪيترن ئي سنجڪاتي ٽيسٽن تي وڌيڪ سکور ڪيا ويا آهن انهن جي مقابلي ۾ جيڪي گهٽ اڪثر ڪري رهيا آهن، جرنل ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي جي مطابق.اُپت.محقق چاکليٽ ۾ مرکبات جي هڪ گروهه ڏانهن اشارو ڪن ٿا جنهن کي ميٿيلڪسانٿائنز (جنهن ۾ ڪيفين شامل آهن) جيڪي ڪنسنٽريشن ۽ موڊ کي بهتر بڻائي ڏيکاريا ويا آهن.(جڏهن توهان کي سٺو محسوس ٿئي ٿو، توهان جو دماغ پڻ بهتر ڪم ڪري ٿو.) ۽ هڪ اسپيني مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته بالغ جيڪي هفتي ۾ 2.5 آون چاکليٽ کائي رهيا آهن انهن جي ٽيسٽ ۾ بهتر اسڪور آهن جيڪي سنجيدگي جي خرابي جي اسڪريننگ لاء استعمال ڪيا ويا آهن، جهڙوڪ ڊيمينيا.